Skogbading
Skogsbad
Skogsbad – ordet kommer fra Shinrin-Yoku på japansk – er meditasjon i naturen.
Ved å være oppmerksom på det skogen gir oss av sanseinntrykk, opplever vi å bli mer tilstede i vår egen kropp.
Tankene stilner, og roen kommer til oss naturlig.
Blir du med meg på en skogbadingstur, guider jeg deg gjennom enkle øvelser for mindfulness – oppmerksomt nærvær. Det blir også tid til stillhet.
Jeg er sertifisert skogbadingsguide gjennom organisasjonen The Mindful Tourist.
I 2023 tar jeg også sertifisering gjennom Scandinavian Nature and Forest Therapy Institute.
Her lærer jeg metoden Eco Forest Therapy, en vitenskapelig utprøvd metode som leder deltageren til en fordypet kontakt med naturen.
